De acordo com um estudo da Universidade Complutense de Madrid, o exercício continuado e moderado pode rejuvenescer (até 20 anos) o sistema imunológico das pessoas com mais de 65 anos.
A Universidade da Florida (EUA) revela também que uma caminhada diária de 30 minutos diminui o envelhecimento celular do cérebro e mantém o ADN mais saudável.
Por outro lado, a conclusão principal de um grupo de investigadores do Instituto Buck, na Califórnia, indica que a força muscular também é beneficiada com o exercício, podendo aumentar até 21% com sessões de uma hora, duas vezes por semana, durante seis meses.
O exercício físico é essencial todos os dias!
Fonte: Saúde Sapo
