Após o exercício físico, os músculos têm uma quebra e é por isso que precisamos de fornecer ao nosso corpo o tipo certo de proteínas que os ajudem a recuperar totalmente. O leite contém certas proteínas – como a caseína – que podem ajudar na reconstrução muscular após o esforço físico tal como os minerais que contém ajudam a prevenir as cãibras musculares. Não será por acaso que a maior parte dos suplementos proteicos consumidos pelos atletas são elaborados à base de soro lácteo.
Uma dica: experimente beber leite com chocolate após fazer exercício. Rico em hidratos de carbono e com um elevado conteúdo proteico, o leite com chocolate é um excelente meio para recuperar após um esforço intenso. Saiba mais em http://gotmilk.com
