Sabia que é possível melhorar a sua saúde e ao mesmo tempo promover a sustentabilidade do planeta? Conheça algumas das sugestões apontadas por especialistas de Harvard numa das edições do Harvard Health Letter.
1. Ande ou vá de bicicleta para o trabalho. Para além de gastar calorias e exercitar o seu coração, contribuirá para a redução de emissões de gases do seu veículo.
2. Durma cedo. Vários estudos identificaram a existência de uma correlação entre as poucas horas dedicadas ao sono e o excesso de peso. Para além disso, o uso de computador e a visualização de TV à noite aumenta o consumo de energia eléctrica.
3. Desligue o ar condicionado. Os seres humanos controlam a sua temperatura através de contínuos ajustes no seu metabolismo. Quando regulamos artificialmente a temperatura ambiente acabamos por queimar menos calorias e consumir mais energia eléctrica.
4. Coma os peixes certos. O consumo de espécies oriundas do mar pode ser saudável de muitas formas porém procure não comprar espécies ameaçadas e/ou em vias de extinção ou provenientes de regiões poluídas.
5. Consuma fruta e verdura da época dando preferência aos produtos produzidos na sua comunidade. Poupará dinheiro e contribuirá para uma menor emissão de gases poluentes oriundos do transporte de mercadorias longínquas.
6. Não ingira medicamentos sem receita própria e evite tomar mais do que o necessário. O nosso corpo apenas usa uma fracção do medicamento consumido. O restante é excretado. Produtos farmacêuticos na água podem afectar adversamente o ecossistema.
Fonte: Harvard Health Letter
