Algumas mulheres aumentam de peso durante a menopausa. Um aumento de peso excessivo pode contribuir para o desenvolvimento de, entre outros, hipertensão arterial e aumento dos níveis de colesterol, aumentando o risco de doença cardiovascular.
A prática de uma alimentação saudável, que vá ao encontro dos princípios da Roda dos Alimentos, bem como a prática de actividade física regular, são fundamentais para o controlo do peso corporal, bem como para a manutenção da saúde física e mental.
Nos últimos anos tem-se vindo a dar importância à possibilidade de substâncias vegetais, designadas por fitoestrogénios, contribuírem para a redução da gravidade dos afrontamentos e de outros sintomas da menopausa. Os fitoestrogénios, que simulam os estrogénios humanos, encontram-se em muitos alimentos, particularmente em feijões de soja e sementes de alfafa.
Fonte: APN
