Se tem filhos, é mais do que certo que já teve de lidar com aqueles que são considerados os problemas mais comuns na alimentação das crianças entre 1 e 4 anos de idade. Veja então:
“Não quero comer”
- Muitas crianças passam por fases em que se recusam a comer determinados alimentos. Isto é mais frequente até aos cinco anos de idade e faz parte do processo normal de crescimento e afirmação de independência da criança. Tenha em mente que as crianças não se vão magoar ou prejudicar se não comerem tudo aquilo que os pais querem que elas comam durante um certo período de tempo. Ofereça refeições regulares ou “snacks” em vez de permitir que a criança “escolha” o que vai comer e quando vai comer. Faça das refeições um momento divertido e de descontracção. Utilize pratos e alimentos coloridos, apresente a comida de forma original e atractiva e não perca a calma. Se o problema se mantiver fale sobre isso com o seu pediatra.
Peso a mais
- Se o seu filho estiver a ganhar muito peso, corte nos doces e/ou chocolates. Dê-lhe sumos de fruta naturais sem adição de açúcar e ponha o seu filho a mexer-se; o exercício físico regular é essencial para equilibrar o peso de forma saudável.
Peso a menos
- Se a sua criança não estiver a ganhar peso suficiente ou esteja a perder peso fale com o pediatra para despistagem de possíveis problemas de saúde. Como as crianças têm um apetite mais reduzido garanta que todas as refeições são as mais completas e nutritivas possíveis.
Alergias
- Se verificar inchaços na boca ou na cara da criança, dificuldades em respirar ao ingerir determinados alimentos, distúrbios gastrointestinais, procure apoio médico especializado imediatamente. Faça um registo de todos os alimentos e bebidas consumidos e em que momento despoletaram uma reacção alérgica. Sintomas como erupção cutânea ou vómitos também podem sugerir alergias a certos alimentos. Não diagnostique ou retire alimentos da dieta do seu filho sem consultar o médico – isso pode comprometer a qualidade da alimentação da criança sem que existam motivos válidos para isso.
Diarreia
- A diarreia é um problema relativamente frequente em crianças pequenas. Os principais culpados são, normalmente, grandes quantidades de sumos ou alimentos com forte concentração de açúcar. Mantenha a criança longe destes alimentos por uns dias, reintroduzindo-os gradualmente. Se a diarreia se mantiver, consulte o seu médico pediatra.
fonte: APN
